研究表明，只需要极少脑力的重复性工作最终往往会拖慢我们的速度，而音乐则可以增加节奏感，让我们的思维保持活跃。在这种情况下，任何音乐都能奏效。但是，当涉及到创造性任务时，音乐就需要根据行动的需要而改变。
工作空间和音乐在影响、提高或降低注意力和工作效率方面发挥着巨大作用。
涉及无中生有的工作，也称为合成工作，似乎与白噪声或受白噪声启发的音乐配合使用效果最佳。在 YouTube 上搜索，有时会出现标题为 "阿尔法波 "的结果。这是因为阿尔法波（或处于 "阿尔法状态"）被认为可以提高注意力和专注力，并有许多其他好处。阿尔法波音乐听起来很像白噪音，有基本的节奏，就像这个例子。
据说，白噪音（和基于白噪音的音乐）能提高合成或创造性任务的工作效率，这主要是因为它能淹没周围的噪音。在环境噪声难以辨认和不连贯的环境中工作，实际上可以提高工作效率，这就是为什么许多人喜欢在咖啡馆工作的原因。然而，一旦声音变得清晰可辨，言语变得容易辨认，它们也会让人分心。我们的大脑习惯于识别包括语言在内的各种模式，当我们试图集中注意力时，很难将其关闭。在寂静的环境中，突然发出的巨大噪音会不断干扰我们的注意力，因为我们的大脑会停下来追踪声音的来源。白噪声的作用是同化所有声音，并将它们都放在一个基线上，这样就不会有什么声音突出了。
另外，你也可以听听自己喜欢的音乐。这种方法被认为是有效的，因为它能改善你的情绪，从而帮助你集中注意力。避免听带歌词的音乐（下载您最喜欢的歌曲的器乐版）可能会比较方便，因为同样的，可辨别的歌词会让您无法集中注意力。相反，一些研究发现 事实恰恰相反。这种观点认为，我们喜欢的歌曲会鼓励我们跟唱或 "等待精彩部分"。我们不感兴趣的歌曲也会像白噪声一样，让我们不会太关注它们，而是更专注于任务。
最后，有人认为选择适合任务的音乐是有益的。如果任务节奏很快，快节奏的音乐会帮助你进入一种更容易集中注意力的精神状态。这在运动时非常普遍，因为配合心率或呼吸频率的歌曲能让人更容易调节呼吸，从而提高耐力。同样的现象也适用于工作环境中的专注力。
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